Motivacões para uma vida ativa

Descripción: Sim, estou convencido a adotar um estilo de vida mais ativo e saudável. Contudo, ainda não me sinto confiante para dar o primeiro passo, nem certo de que consiga manter a prática de exercício físico por muito tempo. Com que obstáculos irei deparar‑me? Como posso motivar‑me para os ultrapassar? Motivações para uma Vida Ativa é um manual imprescindível para que passe das intenções à ação quando se trata de incorporar qualquer tipo de atividade física no seu dia‑a‑dia. Com base nas ciências comportamentais, este livro explica o papel e as implicações de vários tipos de motivação, apresenta em detalhe estratégicas e técnicas de mudança comportamental e sugere aplicações e dispositivos de monitorização. Isto é: equipa‑o para estabelecer um compromisso duradouro e gratificante com um estilo de vida ativo e saudável.